من المتعارف عليه أن صحة المرأة، ونفسيتها أثناء الحمل تؤثر بشكل فعال على الجنين الذي تحمله، لذلك يجب على المرأة أثناء فترة الحمل الاهتمام بصحتها، ونفسيتها.
فالنفسية لها تأثير خطير على المرأة، وجنينها أثناء الحمل، ومن خلال إنجاب ingaab سوف نتحدث عن هل العصبية تضر بالجنين والحمل؟.
هل العصبية تضر بالجنين والحمل؟
قد أثبتت الكثير من الدراسات أن العصبية، والقلق الذي تتعرض له المرأة الحامل لها تأثيرات سلبية كثيرة على الجنين، ومن أهم تلك التأثيرات الآتي:
- حدوث انقباضات كثيرة في الرحم، فالانفعال العصبي الذي تتعرض له المرأة يؤثر بشكل سلبي على رحم المرأة.
- فهو يؤدي إلى حدوث انقباضات في الرحم من الممكن وصولها إلي حد الإجهاض، وفقدان الجنين.
- وقد تؤثر أيضاً العصبية على حدوث صلابة في عنق الرحم.
- التي تسبب حدوث مشاكل أثناء الولادة، ومن الممكن حدوث مضاعفات بعد الولادة، مثل عدم حصول الطفل على كفايته من لبن الأم.
- حدوث خلل في تطور نمو الجنين، وذلك بسبب تعرض الأم لضغوطات نفسية قاسية.
- ومن المعروف أن الجنين يتأثر بالوسط المحيط به أما بالسلب، أو الإيجاب.
- ولادة جنين بوزن أقل من الوزن الطبيعي.
- يُعرض الجنين للإصابة بالخلل العقلي، وذلك بسبب التوتر العصبي الذي تعاني منه المرأة خلال الحمل.
- ولادة طفل عصبي قليل النوم، ويكون كثير البكاء.
- حركة الجنين الكثيرة داخل الرحم، وذلك نتيجة هرمونات التوتر التي تصل إلى الجنين عن طريق رحم أمه.
- فالتوتر يؤدي إلى زيادة نسبة هرمون الأدرينالين في الدم، والذي يؤدي إلى التهيج، والتوتر العصبي للجنين.
- بطء تطور ذكاء الطفل، فالضغوط النفسية التي تتعرض لها الأم أثناء فترة الحمل من الممكن أن ينتج عنها طفل قليل الذكاء.
- قد تؤثر الضغوطات النفسية التي تتعرض لها المرأة أثناء فترة الحمل على الجنين حتى بعد الولادة.
- مثل الإصابة باضطرابات الرضاعة الطبيعية، أو اضطراب في الأمعاء خاصة القولون الانقباضي.
نصائح للمرأة الحامل للحفاظ على استقرار حالتها النفسية
إليك عدة نصائح على المرأة إتباعها للحد من الضغوطات النفسية التي تمر بها خلال فترة حملها، ومن أهم هذه النصائح:
- المتابعة الدورية عند طبيب النساء، وسؤاله عن كل ما يدور بذهن المرأة الحامل فيما يخص الجنين.
- وعن التأثيرات السلبية، والإيجابية التي تؤثر عليه.
- محاولة الابتعاد عن التوتر، أو القلق على الجنين، لأن ذلك يزيد من الحالة النفسية السيئة للأم.
- الانتظام في ممارسة الرياضة المناسبة للمرأة الحامل، فممارسة الرياضة ذات فائدة عظيمة لجسم الإنسان.
- أخذ قِسط كافي من الراحة، لأن الراحة مفيدة جداً لجسم المرأة الحامل، والنوم بقدر كافي.
- القراءة، فمن المتعارف عليه أن القراءة تساعد على الراحة، والاسترخاء.
- تناول الطعام الصحي، مثل الخضروات، والفاكهة باستمرار، والذي يساعد علي تهدئة أعصابها، ومن أمثلة تلك الأطعمة منتجات الألبان.
- عدم جلوس المرأة الحامل بمفردها خاصة في أوقات الضيق، وأوقات الضغط النفسي، وذلك حتى لا تسيطر عليها مشاعر الاكتئاب، والمشاعر السلبية.
- التعامل الذكي مع المشاكل التي تواجهها المرأة الحامل، وذلك يتم من خلال كتابة ملاحظات يومية.
- لكتابة ملاحظتها اليومية في الأشياء التي تزعجها، والتفكير في التغلب عليها.
- ممارسة أي نشاط من الأنشطة المسموح بها للمرأة الحامل.
- وذلك لتفريغ الطاقة السلبية التي تشعر بها مثل الرسم، التلوين، أو الاستماع إلى الموسيقى
- على المرأة الحامل التحدث مع جنينها، وذلك عن طريق وضع يدها على بطنها. والبدء في التحدث إليه، فقد يؤدي ذلك إلى تحسين حالة المرأة المزاجية، وزيادة الترابط بين المرأة، وجنينها.
- يجب على المرأة الحامل تدليل نفسها، لأن الضحك من أهم الأسباب التي تؤدي إلى الاسترخاء.
اقرئي أيضًا:
- تأثير فيروس كورونا على الحامل والجنين وأهم النصائح للوقاية من خطر الإصابة به.
- الاجهاض المتكرر اسبابه وطرق العلاج المتبعة.
- سكري الحمل أعراضه ومضاعفاته وكيفية العلاج.
المصادر:
- Ashley Marcin، علاج القلق أثناء الحمل، healthline، تمت المراجعة في 1 يناير 2020.
- Salynn Boyles، يزيد القلق أثناء الحمل من مخاطر اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، webmd، تمت المراجعة في 1 يناير 2020.
- Ashley Marcin، كيفية إدارة نوبات الهلع أثناء الحمل، verywellmind، تمت المراجعة في 1 يناير 2020.
