كيفية حساب الحمل والأطعمة التي تزيد من فرص حدوث الحمل

قبل معرفة كيفية حساب الحمل يجب معرفة كيفية حدوث الحمل، حيث يتم حدوث الحمل عن طريق تلقيح الحيوان المنوي للبويضة الصالحة للتخصيب، وذلك بعد خروجها من قناة فالوب، في هذا الوقت يجتمع الحيوان المنوي بالبويضة، ويلتصق بجدارها الخارجي، فالحمل هو عملية فزيولوجية تحدث، ويتم فيها اختراق البويضة عن طريق الحركة الناتجة من ذيل الحيوان المنوي، وذلك عن طريق القوة الميكانيكية التي يولدها.

ومن المعروف أن ملايين الحيوانات المنوية تلتصق بالبويضة، إلا أن البويضة لا تسمح لأكثر من حيوان منوي اختراقها، فالحيوان المنوي يتجه مباشرةً إلى البويضة، وذلك ليلتحما معاً، وبعد ذلك تبدأ البويضة بالانقسام إلى خليتين، وبعد ذلك تنقسم إلى أربعة خلايا، وأخيراً تنقسم إلى ثمانية خلايا، وذلك خلال مرورها بقناة فالوب إلى أن تصل إلى رحم المرأة، ويستغرق ذلك ما بين 4 إلى 6 أيام، وعند وصولها يبدأ الرحم في تكوين بطانة سميكة مليئة بالأوعية الدموية التي من شأنها إفراز مواد غذائية للبويضة، وبعد ذلك تنغرس البويضة في بطانة الرحم لتكوين الهشيمة.

كيفية حساب الحمل

تختلف طرق حساب الحمل باختلاف الدورة الشهرية عند كل سيدة، فإذا كانت الدورة الشهرية منتظمة، وتحدث كل 28 يوماً فيمكن في هذه الحالة حساب أيام التبويض من خلال تحديد أول يوم في بداية الدورة الشهرية، وإضافة 14 يوماً، فعلى سبيل المثال إذا كانت الدورة الشهرية منتظمة، وتأتي كل 28 يوماً، وأول يوم لنزولها هو أول أيام الشهر، فتبدأ أيام الإباضة من اليوم الرابع عشر حتى اليوم السادس عشر.

أما إذا كانت الدورة الشهرية للسيدة تحدث أكثر من 28 يوماً، في هذه الحالة يتم حساب أيام التبويض بطرح 14 يوماً من من آخر يوم الذي يسبق الدورة الشهرية التالية، فمثلاً في حالة حدوث الدورة الشهرية كل 32 يوماً تكون أيام التبويض بداية من اليوم 18 وحتى البوم 20.

وفي حالة السيدات التي تكون الدورة الشهرية غير منتظمة يمكن معرفة أيام التبويض من خلال الذهاب إلى طبيب مختص، والمتابعة معه.

اقرأي أيضًا: مشاكل الحامل في الشهر الثالث وعدة نصائح لتجنبها

كيفية معرفة أيام التبويض؟

هناك عدة أعراض قد تصيب المرأة أثناء أيام التبويض، ولكن في بعض الحالات قد لا تعطي المرأة اهتماماً لها، ولكن عند مراقبة هذه الأعراض، وما يحدث لجسم المرأة من تغيرات لاستطاعت المرأة معرفة أيام التبويض، ومعرفة أفضل الأيام لحدوث الحمل، ومن أهم هذه الأعراض:

1. ظهور إفرازات بنية، أو باللون الأبيض مثل بياض البيض.
2. ظهور سوائل وردية اللون أثناء فترة التبويض، ولكنها لا تدوم كثيراً، ارتفاع طفيف في درجة حرارة المرأة.
3. الشعور بالراحة النفسية، والهدوء.
4. الإحساس بألم أسفل البطن جهة المبيض.

نصائح لزيادة احتمال الحمل

إليكم بعض النصائح التي تساعد في زيادة فرص الحمل:

1. يجب أولاً الإيمان بالله، والتأكد بأن كل شئ بيده.
2. الابتعاد عن أي مصدر يسبب تعب نفسي مثل القلق، والتوتر.
3. النوم لفترات كافية بانتظام، فالنوم لفترات طويلة منتظمة يساعد الجسم في الاسترخاء، وهو يساعد على زيادة فرص الحمل.
4. البعد التام عن الحمام الساخن، فدرجة الحرارة العالية تتسبب في وفاة الحيوانات المنوية.
5. الإكثار من تناول الأطعمة التي تحتوي على حمض الفوليك أسيد.

أطعمة يجب على المرأة تناولها لزيادة فرص الحمل

• جميع أنواع للخضار، والفاكهة، وخاصة السبانخ، الطماطم، الفلفل الأخضر، الفراولة، المانجو، والبرتقال.
• الإكثار من تناول الأطعمة التي تحتوي على الحديد مثل اللحوم الحمراء، الأسماك بكافة أنواعها، وخاصة أسماك التونة.
• تناول العسل، فالعسل مفيد لجسم الإنسان عامةً، ويُفضل تناول ملعقة صباحاً، ومساءً.
• المكسرات، فمن المعروف أن المكسرات تحتوي على أحماض دهنية، ومواد غذائية تساعد في زيادة نسبة الخصوبة للزوجين.

أطعمة يجب تجنبها في حالة التخطيط للحمل

1. فول الصويا، فجميع منتجات الصويا ذات مصدر للبروتين، ولكن بنسبة كبيرة منه، لذلك فالإفراط في تناول منتجات الصويا يعمل على منع الخصوبة.
2. الكافيين، فمن المعروف أن الكافيين يؤثر بالسلب على حدوث حمل، ففي بعض الأبحاث أثبتت أنها لا تؤثر، ولكن هناك أبحاث أخرى أثبتت مدى الضرر الذي يقع على المرأة.
3. الأطعمة النيئة، مثل الأطعمة الغير مطبوخة جيداً، فالمعروف عن هده الأنواع من الأطعمة أنها تتسبب في زيادة التعرض لخطر السالمونيلا، الليستيريا، وأمراض أخرى، ومن أمثلة هذه الأطعمة اللحوم النيئه، فهناك عدة دول تقوم بتناول الطعام، وبكون غير مطهي جيداً.
4. منتجات الألبان الغير مبسترة، فهذه المنتجات خاصة الحليب الغير مبستر، لذلك يجب التأكد من عدم تناول هذه الأطعمة في حالة عدم بسترتها.

فيديو عن كيفية حساب الحمل والأطعمة التي تزيد من فرص حدوث الحمل

للتعرف على الأطعمة التي تساعد على زيادة فرص الحمل شاهد الفيديو:

المصادر:

• flo.health Team، أنا حامل كم أسبوع؟، flo.health، تمت المراجعة في 1 يناير 2020.
• sciencedaily team، هل يمكن أن تختلف طول فترة الحمل، sciencedaily، تمت المراجعة في 1 يناير 2020.
• americanpregnancy team، حساب عمر الحمل، americanpregnancy، تمت المراجعة في 1 يناير 2020.