مشاكل الحامل في الشهر الثاني ونصائح للتغلب عليها
مشاكل الحامل في الشهر الثاني من الأمور التي على الحامل الانتباه لها جيداً، ففي في تلك الفترة ما يزال الحمل لم يثبت بعد، وتزداد معها فرص الإجهاض المبكر، لذلك يجب الحرص على عدم القيام بالمجهود الزائد، أو تناول الطعام الغير صحي وغيرها من العادات التي على الحامل التركيز عليها، وفي إنجاب ingaab نعرض لك أهم مشاكل الحامل في الشهر الثاني وعدة نصائح لتجنبها.
مشاكل الحامل في الشهر الثاني
الشهر الثاني من الحمل هو أهم الشهور، والتي يجب الانتباه لها جيداً، حيث تكوني ما زالت معرضة لخطر الإجهاض، ولكن بالطبع ليست كل مشاكل الحامل في الشهر الثاني في تلك الفترة خطره، فالكثير منها هو من أعراض الحمل الطبيعية، ولكن من الأفضل مشكلات الشهور الأولى من الحمل، ومعرفة الأخطار التي يمكن أن تواجهك خلال الشهر الثاني وكيفية التغلب عليها حتى تتمتعي بصحة أفضل، ومن أهمها الآتي:
- يُعد القيء والغثيان خلال فترة الحمل هو العرض الأول الذي يصيب معظم الحوامل، والذي لا خوف منه على صحة الحامل إلا أنه يولد لديها شعور سيئ تجاه الطعام، وللتغلب عليه ضعي بجوار السرير قطع من البسكويت، وتناوليها فور الاستيقاظ مباشرةً، حتى يمكنك التغلب على شعور الغثيان في الصباح.
- الإصابة بحرقة في المعدة والتي وليس لها علاقة بتناول الطعام، وهي أمر طبيعي لاختلاف حجم المعدة، والرحم والتغيرات التي تنتج عن الحمل، وللتغلب عليها عليك بتناول كوب من الزيادي، أو تناول موزه والتي تساعدك على التخلص من الحموضة.
- الشعور بالإجهاد، ويعتبر من الأعراض المستمرة التي تصيب الحامل طوال فترة الحمل.
- تغير لون هالات الصدر، وزيادة حجم الصدر.
- صعوبة النوم.
- الشعور بصعوبة في التنفس، والرغبة المستمرة في النوم.
- فقدان الشهية، والشعور بعدم تقبل رائحة الطعام.
- الإصابة بالإمساك، ويمكنك التغلب عليه عن طريق تناول الخضروات الورقية بكثرة، بالإضافة إلى تناول المياه فيما لا يقل عن 3 لتر يومياً.
- الشعور بتغير في الحالة المزاجية، حيث تشعرين بالرغبة في البكاء فجأة وبدون أسباب، أو تشعرين بالرغبة في الضحك والسعادة.
- حدوث ورم بسيط في القدم.
- الشعور بوخز وألم في البطن.
- الإصابة بالصداع.
- آلام في منطقة الحوض.
- الشعور بالدوخة، ويمكنك التغلب عليها عن طريق أراحه الجسم، وعدم بذل مجهود.
- فقدان الوزن خلال الشهر الثاني من الأمور الطبيعية نتيجة فقدان الرغبة في تناول الطعام.
نصائح للحامل في الشهر الثاني من الحمل
يجب على الحامل الاهتمام بصحتها خلال تلك الفترة، لذا إليك عدة نصائح تساعدك على مرور تلك الفترة بسلام:
- تناولي الأطعمة التي تحتوي على الفيتامينات اللازمة للجسم.
- احرصي على تناول حبوب الفوليك اسيد يومياً.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على مضادات للأكسدة مثل الأوميجا 3.
- عدم بذل أي مجهود بدني.
- تناول الكثير من المياه والعصائر الطبيعية، من أجل نمو الجنين بشكل سليم، ولتعويض الفاقد من العناصر التي يحتاج إليها جسدك.
- ابتعدي عن تناول أي أدوية بدون استشارة طبيبة.
- لا تتعرضي إلى أي من الملوثات أو مصادر الإشعاع، تجنبًا لحدوث تشوهات للجنين.
- تجنبي حمل أي شيء ثقيل.
- تجنب القيام بحركات مفاجئة أثناء القيام والجلوس.
- احرصي على زيارة طبيبك في المواعيد المحددة.
- التزمي بتناول كافة الفيتامينات التي ينصحك بها طبيبك.
- تناولي الكثير من منتجات الألبان بمختلف أنواعها، للحصول على الكالسيوم اللازم لك ولطفلك.
- احرصي على تقسيم وجباتك على 6 وجبات، وجعل وجباتك صغيرة حتى يمكنك التخلص من الشعور بالقيء.
- ابتعدي عن المشروبات التي تحوي على نسبة عالية من الكافيين مثل الشاي والقهوة والنسكافيه، حتى لا تتعرضي للإصابة بالأنيميا.
- يفضل الابتعاد عن العلاقة الزوجية خلال هذه الفترة.
- إذا كنتي مدخنة يجب الإقلاع عنها فوراً، كما تجنبي التعرض إلى التدخين السلبي.
- احرصي على النوم لفترة كافية ولمدة متواصلة.
- تجنبي منتجات التجميل والتي تحتوي على مواد كيميائية مثل الصبغة.
- يفضل عدم السفر خلال تلك الفترة، حيث يكون الحمل ما زال غير مستقراً بعد.
- غيري وضعية الجلوس كل فترة.
- احرصي على عدم الانحناء لمدة طويلة.
- إذا كنتِ ممن يحبون ممارسة الرياضة بشكل يومي، توقفي عنها لفترة حتى ثبوت الحمل.
- لا يفضل خلال تلك الفترة ارتداء الملابس الضيقة، أو ارتداء الملابس الغير قطنية.
الفيتامينات المهمة للحامل خلال الشهر الثاني من الحمل
من المهم الحفاظ على صحة الحامل خلال الفترة الأولى بالأخص من الحمل، ففي تلك الفترة يبدأ الجنين بالتكون، فيقوم بسحب كافة الفيتامينات الموجودة بجسم الأم، والتي يحتاج إليها لنموه، لذا من الأفضل تناول الفيتامينات والعناصر المهمة للتمتع بصحة أفضل خلال الحمل، ومن تلك الفيتامينات التالي:
- الحليب: ويجب تناول منه فيما لا يقل عن كوبان يومياً، بالإضافة إلى الزبادي.
- الحبوب الكاملة: يجب تناول الأطعمة التي تحتوي على الحبوب الكاملة، والتي تساعد على الحفاظ على الجهاز الهضمي، كما تساعد على علاج الإمساك.
- اللحوم والأسماك والبيض: من الأطعمة الضرورية والتي يجب تناولها خلال فترة الحمل يومياً.
- الخضروات والفاكهة: تحتوي الخضروات والفاكهة على الكثير من العناصر الغذائية الهامة لصحة الحامل مثل المعادن، الألياف، المغنسيوم، وغيرها، والتي تساعد على تقوية جهاز المناعة.
اقرئي أيضًا:
- مشاكل الحامل في الشهر الثالث.
- أهم المشكلات التي تتعرض الحوامل لها واثرها على الجنين.
- الفرق بين الحمل خارج الرحم والحمل الطبيعي.
فيديو عن مشاكل الحامل في الشهر الثاني
للتعرف على التغيرات التي تحدث للحامل في الشهر الثاني شاهد الفيديو التالي:
المصادر:
- pampers team، الشهر الثاني من الحمل: الأعراض وتطور الجنين، pampers، تمت المراجعة في 1 يناير 2020.
- webmd team، الفصل الأول: نمو طفلك وتطوره في الحمل المبكر، webmd، تمت المراجعة في 1 يناير 2020.
- irishhealth team، شهر بعد شهر دليل الحمل، irishhealth، تمت المراجعة في 1 يناير 2020.
