كيفية تلاشي الدورة وأعراضها

تعتبر الدورة واحدة من الأمور التي تصيب جميع السيدات بمجرد الوصول إلى سن البلوغ وتوصف علميا بكونها مجموعة من التغيرات التي يمر بها جسم المرأة استعدادا لوصول الجسم لحالة تسمح بعملية الحمل وتكون الجنين وذلك من خلال قيام المبيض بإنتاج بويضة جاهزة لعملية الإخصاب،  وفي حالة عدم حدوثه تخرج بطانة الرحم المتكونة من خلال المهبل وهو ما يعرف بدم الدورة، وعادة ما تكون هذه الفترة ببعض الأعراض، ومن خلال المقال التالي يمكن التعرف على كيفية تلاشي الدورة وأعراضها.

كيفية تلاشي الدورة وأعراضها

عادة ما تكون تلاشي الدورة التي تصيب جميع النساء مصحوبة بمجموعة متنوعة من الأعراض المختلفة، والتي يعتبر من أبرزها ما يلي:

• وجود ألم في منطقة أسفل البطن والتي قد تمتد لتشمل أجزاء مختلفة من منطقة الظهر.
• المرور بمجموعة مختلفة من الحالات النفسية مثل ارتفاع معدل التوتر والشعور بدرجة عالية من العصبية.
• النوم لعدد أكبر من الساعات خلال أيام الدورة على غير المعتاد.
•  الفترة التي تسبق نزول الدورة الشهرية يصاحبها ظهور  حبوب الشباب في مناطق مختلفة من الجسم لدى بعض السيدات.
• يمكن أن تصاب بعض السيدات بتغير في حجم الثدي يصاحبه بعض الألم عند الضغط عليه.
• الإصابة باضطرابات في الجهاز الهضمي مثل الاصابة بالاسهال او الامساك وعادة ما تكون مصحوبة بانتفاخ في المعدة وغازات .
• تصاب بعض السيدات بصداع في الرأس خلال أيام الدورة وذلك بسبب اختلاف مستوى هرمون الإستروجين في الجسم.
• قد تصاب بعض السيدات بانتفاخ في بعض مناطق الجسم يزول بمجرد انتهاء أيام الدورة.

اقرأي أيضًا: حاسبة ايام التبويض وكيفية زيادة فرص حدوث الإباضة

الدورة الشهرية والحمل 

يتكون الجهاز التناسلي لدى السيدات من المبيضين وقناتي فالوب بالإضافة إلى الرحم والمهبل، ويحتوي كل مبيض على عدد من البويضات صغيرة الحجم التي تستهلك بشكل متتالي بمعدل بويضة واحدة في كل شهر، ويحدث ذلك خلال عملية التبويض التي يتم حسابها منذ اليوم الحادي عشر وحتى اليوم الواحد وعشرين من الدورة الأخيرة وتعرف علميا باسم فترة الاباضة (Ovulation).

خلال هذه الفترة يمكن إتمام عملية التخصيب من خلال الحيوانات المنوية، مما يؤدي إلى حدوث حمل وبداية تكون الجنين وتصاحب هذه الفترة مجموعة من الأعراض قد تشعر بها بعض النساء مثل ألم أسفل البطن أو في أحد الجانبين .

كثيراً ما تتساءل أي امرأة عن بعض النصائح التي يمكن أن تفعلها من أجل تخفيف وتلاشي الدورة، وهنا سنتناول بعض التمارين الرياضية لتخفيف أعراض الدورة، وأيضاً بعض النصائح لذلك:

أمور تؤثر على الدورة الشهرية لدى المرأة

يجب على جميع السيدات الإلمام بمختلف الأمور التي تؤثر على الدورة الشهرية مما قد يؤدي إلى حدوث خلل أو اضطراب، من أبرز هذه الامور النقاط التالية:

• الحالة النفسية حيث ان ارتفاع معدل التوتر أو القلق يؤدي إلى خلل في انتظام موعد الدورة.
• لذلك يحب اتباع نظام غذائي بهدف إنقاص الوزن قد يتسبب في اختلال موعد الدورة الشهري .
• بالإضافة إلى ممارسة التمارين الرياضية الشاقة يؤدي إلى اضطراب في انتظام الدورة.

اقرأي أيضًا: كيف احسب ايام التبويض بعد الدوره الشهرية؟

ماذا يحدث للمرأة عند الدورة الشهرية

يحدث في جسم المرأة خلال فترة الدورة الشهرية مجموعة من التغيرات المتتالية وفق جدول زمني محدد، والجدول التالي يوضح هذه التغيرات بشكل مفصل.

ماذا يحدث للمرأة عند الدورة الشهرية نفسياً

تمر السيدات خلال فترة الدورة الشهرية بمجموعة كبيرة من التغيرات النفسية المختلفة نتيجة حدوث اختلال في معدلات هرمونات الجسم، من أبرز هذه التغيرات مايلي:

• الشعور بحالة من الضيق والقلق.
• وأيضاً الغضب الغير مبرر والتهيج.
• لذا قد ينتج حدوث تقلبات سريعة في المزاج.
• سوء واضح في الحالة المزاجية.
• الشعور بالحزن ويصل في بعض الأحيان إلى البكاء المفاجئ.

لماذا تبكي المرأة أثناء الدورة الشهرية

وخلال ما يعرف بالطور الأصفري والذي يبدأ في النصف الثاني أثناء تلاشي الدورة الشهرية يمر جسم السيدات بمجموعة من التغيرات الهرمونية مثل تغير مستوى هرموني البروجسترون والاستروجين، والذي يؤثر بشكل سلبي مباشر على النواقل العصبية الخاصة بالدماغ مثل السيروتونين والدوبامين والتي تعمل على تنظيم المزاج بشكل كبير، مما قد يؤدي إلى شعور بالحزن قد يصل إلى البكاء.

علامات قرب الدورة الشهرية

تعرف السيدات اقتراب موعد الدورة الشهرية الخاصة بهن من خلال مجموعة من العلامات التي تختلف من سيدة إلى أخرى، يعتبر من أبرزها ما يلي:

• مجموعة من التقلصات التي في منطقة الحوض يطلق عليها اسم مغص الدورة الشهرية.
• بالإضافة إلى حدوث تغير في حجم الثدي نتيجة ارتفاع مستوى هرمون البروجسترون والتي قد تكون مصحوبة ببعض الألم.
• تغير مستوى هرمون البروستاجلاندين يؤدي إلى حدوث اضطراب في وظائف الأمعاء قد تكون مصحوبة بالغثيان والغازات.
• الصداع النصفي والذي ينتج من تأثير هرمون البروجسترون بالزيادة على هرمون السيروتونين الموجود في الدماغ.

أعراض الدورة المحتبسة

الدورة الشهرية المحتسبة هو الاسم العلمي لوصف عملية  احتباس دم الدورة الشهرية بعد الوصول إلى سن البلوغ وذلك نتيجة وجود عائق في الجهاز التناسلي سواء في المهبل أو عنق الرحم، وتظهر هذه المشكلة من خلال مجموعة من الأعراض من أبرزها النقاط التالية:

• وجود ألم في منطقة الحوض.
•  اختلال أو تغييرات في جودة الرؤية.
• الإصابة المتكررة بالصداع الكلي أو النصفي.
•  ظهور حبوب الشباب في مختلف مناطق الجسم خاصة الوجه.
•  تساقط غزير للشعر.
•  ارتفاع مستوى هرمون الذكورة مما يؤدي إلى نمو شعر الوجه.
•   افرازات حليبية تخرج من الثديين نتيجة خلل في الغدد اللبنية.
• تأخر نمو الثدي بما يتوافق مع المرحلة العمرية وطبيعة الجسم.

أعراض الدورة التي تحتاج مراجعة الطبيب

رغم أن آلام الدورة الشهرية هي أحد الأمور الطبيعية التي تحدث لمعظم السيدات. إلا أن هناك مجموعة من الأعراض التي في حال حدوثها بشكل متكرر تعتبر مؤشر خطر يتطلب مراجعة طبيب مختص. من أبرز هذه الأعراض مايلي:

• ألم شديد وغير محتمل في منطقة أسفل الظهر .
• الشعور بصداع شديد وبشكل مفاجئ يزيد عن الصداع المعتاد قبل الدورة.
• الإحساس بدرجة عالية التعب الشديد والإرهاق المستمر حتى عند بذل جهد بسيط.
• المواجهة صعوبة في عملية التنفس.
• أيضًا يمكن حدوث عملية تقيؤ لعدة مرات خلال اليوم الواحد.
• بالإضافة إلى، الإصابة بنزيف شديد.

فيديو عن تخفيف أعراض الدورة الشهرية

المصادر:

• mayoclinic team، سن اليأس، mayoclinic، تمت المراجعة في 1 يناير 2020.
•  Lauren Sharkey، كل ما تحتاج لمعرفته حول متلازمة ما بعد الدورة الشهرية، healthline، تمت المراجعة في 1 يناير 2020.
• webmd team، دليلك لانقطاع الطمث، webmd، تمت المراجعة في 1 يناير 2020.